こんにちは、料理研究家のYuuです。
冬のコスパ野菜といえば、白菜! 丸々1玉買ってしまえば、安いときなら200円しないで手に入ったりしちゃいます。とはいえ、毎日鍋…… ではさすがにうんざり。そこで今週はおすすめの白菜消費レシピ、お鍋1つでできる「アンロール白菜」です。
ロール白菜、つまりはロールキャベツの白菜バージョンなんですが、タネを巻き巻きするのではなく鍋に材料を重ねて、しかもコトコト煮ている間は放置でOKの手抜き、じゃなくて簡単レシピ。それに、重ねて煮ることで白菜はうま味を吸ってトロトロ、お肉は蒸された状態になるのでふわふわに仕上がりますよ~。作り置きもできて、見た目もなかなか迫力があるので、クリスマスにもぴったり。ぜひぜひお試しくださいね!
Yuuの「アンロール白菜」
【材料】(2人分)
- 合びき肉 200g
- 白菜 200g
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
- にんにく(みじん切り) 1片
- ローリエ 1枚(あれば)
- 塩、こしょう 少々
(A)
- パン粉、マヨネーズ 各大さじ1
- 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
(B)
- トマト水煮缶(カット) 1cup(1/2缶くらい)
- 水 1/2cup(100cc)
- ケチャップ 大さじ1
- コンソメ顆粒 小さじ2
- しょうゆ 小さじ1/2
作り方
1. 白菜は手でちぎって食べやすいサイズにする。
2. ボウルに、合びき肉・玉ねぎ・(A)を入れ、粘りがでるまで手でよく混ぜ合わせ、一口大に丸める。
3. 鍋に(B)を合わせ、
ちぎった白菜を広げて入れる。
4. 白菜の上に2の肉ダネをのせ、にんにくとローリエを散らし、ふたをして中火にかける。
20~30分、白菜がクタッとなるまで煮込み、最後に塩・こしょうで味をととのえたら出来上がり。
冬はなんでも「重ね煮」がおすすめ
トマト缶はホールでも代用可能ですが、その場合は、ヘラで少しつぶしてあげてくださいね。また、お鍋は厚手のホーロー鍋がオススメですが、ふつうのお鍋でもOK。ふつうのお鍋で作るときには、たまに様子を見て、水分がなくなっていたら適宜足すようにしてください。たっぷり作っても、よく冷ましてから冷蔵庫で保存すれば2~3日は楽しめますよ。
冬になると、こうしてお鍋に重ねていく「重ね煮」が定番の我が家。ロール白菜やロールキャベツ以外でも、お味噌汁の具も重ねて煮てあげると、ふつうに煮るよりも格段においしくなりますよ!
作った人:Yuu
福岡市在住。彼と愛犬チワワとの2人+2匹暮らし。2015年1月に開設したブログは多くの女性達の支持を集める。無理なく続けられ、かつ身近な食材や調味料を使った作り置き&スピードおかずをはじめ、彼の胃袋を離さない男子が好きそうなレシピを日々考案。2021年5月発売の最新刊『やる気がない日もおいしくできる!Yuuのラクうま 野菜まるごとレシピ』(扶桑社)では、野菜を使ったメインおかずから副菜・スープ・デザートまで、食べ飽きない180レシピを紹介。
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